الصحة النفسية: كيفية تحسين جودة النوم
النوم الجيد يعتبر عنصرًا أساسيًا لتحسين الصحة النفسية. يمكن أن يساعد اتباع روتين ثابت قبل النوم، وتقليل تناول الكافيين في تحسين جودة النوم والحد من التوتر والقلق.
للمزيد من النصائح حول الصحة النفسية، زوروا موقعنا.
Comments on “الصحة النفسية - كيفية تحسين جودة النوم”